Déc 18

La sophrologie et le cancer

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de gestion de la pensée et de la respiration.

Elle est souvent utilisée pour combattre le stress, l’anxiété, ou encore la fatigue, très fréquents chez les personnes atteintes du cancer.

sophrologieLe principe de la sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation certes, mais c’est surtout une méthode cohérente et globale qui associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. Les personnes atteintes du cancer suivent de nombreux traitements, et il n’est pas rare que le stress et la fatigue prennent le dessus.

Les patients peuvent trouver dans la sophrologie, et ses différents exercices de respiration, de pensée, de visualisation et de détente (physique et psychique), une approche globale pour lutter contre la maladie.

Bienfaits de la sophrologie en cas de cancer

Certes, la sophrologie ne soigne pas le cancer ni d’autres maladies graves, mais elle peut aider les malades à :

·  diminuer les effets secondaires dus aux traitements ;

·  gérer les douleurs physiques ou liées aux traitements ;

·  gérer les émotions ;

·  gérer le stress et l’anxiété ;

·  avoir confiance en soi ;

·  avoir envie de vivre et un avenir.

La sophrologie est donc souvent conseillée aux personnes subissant un traitement contre le cancer.

Nov 18

CheckPoint : la boutique geek pour choisir son Tshirt

On a tous une raison d’acheter un nouveau tee shirt : ceux que l’on possède sont trop vieux, on se lasse, c’est bientôt notre anniversaire ou Noël, ou tout simplement parce qu’en passant devant un magasin, on voit un sublime motif et on se dit qu’on ne peut pas le rater !

Dans la boutique Geek Checkpoint, on peut trouver plein de super tee shirts drôles et amusants et il y a le choix car il y a un nouveau tee shirt par semaine en boutique au minimum.

On peut prendre l’exemple de « Trolls de Geek » qui est un tee shirt rigolo imprimé en sérigraphie et sur fond noir ou bien « Homer Simpson » le roi des donuts représenté sur fond rouge et toujours prêt pour de nouvelles aventures ou encore un tee shirt insolite « homme des sables » de Tatooine.

En parlant des hommes des sables, ils ne sont pas si méchants que le prétendent les Jawas. Ils ont simplement l’esprit joueur.
Un autre t shirt plein d’humour et insolite également est résolument « Ghoulbuster », c’est le symbole du film SOS Fantômes. Les zombies finissent même par les dévorer. Cardiaques, s’abstenir!!!

Tout le monde dit que son chat est bizarre et lui ne comprend pas pourquoi … peut être la réponse est-elle inconsciemment dans ce visuel de koko : le fameux « Tototoro Chat Bus! »

chat-geekEn tout cas, les beaux tee shirts sont  sélectionnés lors du concours organisé par Checkpoint. Ils tournent tous autour des univers geek, jeu vidéo, manga et cinéma. Tous les internautes peuvent participer au concours ou voter pour le plus beau t shirt.

Nov 15

Retrouver sa silhouette après bébé

Même si la grande majorité des kilos de grossesse ont été perdus à l’accouchement, il reste quelques efforts à faire pour retrouver votre silhouette d’avant-bébé.
Pour commencer, pas de précipitation ! On oublie les régimes « miracle » comme les diètes trop restrictives, qui font perdre du poids très vite certes, mais contribuent au fameux effet yoyo : avec à la clé, l’assurance de reprendre les kilos perdus, et peut-être encore davantage…

Gare aux carences

femme enceinte

Après un accouchement, on retrouve un corps différent, avec un bassin élargi et un ventre gonflé. Mais pas question pour autant d’entamer un régime sec dès le retour à la maison, d’autant plus si vous allaitez, au risque d’avoir d’importantes carences alimentaires.
Le bon timing pour perdre les kilos de grossesse, c’est d’attendre quelques semaines après la naissance pour entamer un rééquilibrage alimentaire. Pour cela vous pouvez vous aider d’une méthode type Weight Watchers, qui permet d’éviter les fringales…

Rester motivée

Chaque régime est différent, mais un facteur est déterminant quant à sa réussite : la motivation ! N’hésitez donc pas à vous inscrire sur des sites internet sur lequel vous trouverez des discussions, des conseils, et des idées de recettes minceur auprès d’autres personnes dans le même cas que vous.

Et le sport ?

femme-sport

Une activité sportive est toujours conseillée pour perdre du poids. Pour se relancer en douceur, rien de tel que de longues promenades avec bébé. Une fois en meilleure forme, vous pourrez retrouver une pratique sportive plus intense.
Bon à savoir : il faut en moyenne 1 an pour retrouver son poids de forme après bébé, alors patience !

Oct 15

Comment bien réussir sa course de VTT?

L’art de réussir une course de VTT est avant tout une affaire d’organisation. En effet, il faut tout prévoir. Par commencer, il faut savoir s’équiper. Avoir le matériel adéquat correspond à la base. Puis, il s’agit d’anticiper le climat météorologique, l’état du terrain et s’entraîner.

Le parcours d’un vainqueur !

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Avant propos, cet article n’est pas là pour faire gagner la course du tour de France. Si vous y participez en tout cas, on vous le souhaite.

Il s’agit simplement de vous aider à vous remettre en selle et faire une course de VTT de manière confortable ou victorieuse, si tel est votre challenge. Pour ainsi dire une course de VTT se prépare de A à Z.

Pour espérer l’emporter, il faut être tout d’abord, maître de son VTT. Pour cela, avant de l’acheter, il faut demander conseil à un professionnel du métier et non pas uniquement à un vendeur pour bien le choisir. D’ailleurs, sans faire de publicité un revendeur Décathlon ou Sport2000 sera de meilleur conseil qu’un vendeur Auchan.

Précisez lui donc le type de courses que vous allez parcourir avec votre VTT, votre poids et votre taille. De sorte, à ce qu’il vous propose le meilleur VTT, quasiment sur-mesure à votre corpulence.

Bien choisir les accessoires !

La victoire se joue à des détails, alors autant se donner les meilleures chances de gagner la course.

Les accessoires, les plus importants sont d’avoir une rustine de secours avec une pompe, une colle et un grattoir en cas de crevaison, une gourde d’eau, une petite trousse de pharmacie, une tenue adéquate à la course et un casque de sécurité.

Vous voyez dans cette liste, il y a une faille qui risque bien de vous faire perdre la course. C’est la rustine. C’est bien d’en avoir une mais le temps que vous allez mettre pour réparer votre crevaison, les autres vous passeront devant et vous laisseront loin derrière. Pensez plutôt à prendre une chambre à air. Le but est d’optimiser tout votre temps au maximum du possible.

Bien étudier le terrain !

Après avoir choisi le VTT qui vous ressemble et les équipements qui vont avec, il s’agit de passer à la phase entraînement. Et c’est au prix de l’effort que vous êtes prêt à faire pour atteindre votre objectif que vous allez réussir.

Plus clairement, il s’agit de prévoir un plan d’entraînement intensif, puis technique et enfin stratégique. Soyez meilleur que les autres, il faut tout anticiper :

==> Entrainez-vous à de multiples reprises sur le terrain de course.

==> Prenez le temps de vous chronométrer et d’analyser vos scores.

==> Apprenez le terrain de course par cœur.

==> Réalisez une course à pied sur ce même terrain.

La victoire n’est plus loin mais il reste tout de même un point à analyser. C’est celui de vos adversaires. Il faut bien penser à connaître vos concurrents. Pour ce faire, il faut demander l’avis de votre entraîneur si vous en avez un ou bien lire la dépêche locale. Si non recherchez sur Internet, les vainqueurs de l’an passé.

En général, les trois premiers sont toujours cités. Il s’agira d’analyser le temps de leur parcours et de faire mieux lors de vos entraînements.

Enfin, ceci est une affaire de nutrition. Il s’agit comme tout sport d’alléger vos repas du soir et privilégier les féculents. Pour gagner la course vous avez besoin d’un esprit sain dans un corps sain!

Bonne chance champion !

Sep 19

ADR accompagne les pays dans le développement de leur défense !

Tout d’abord, la société ADR est une entreprise industrielle spécialisée dans les nouvelles technologies du secteur de la défense. Une société très importante pour des pays qui veulent acquérir du matériel efficace et des accessoires efficaces pour sa défense nationale*.

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La société ADR est experte en actionneur de haute technologie et assemblage électromécanique. Forte d’une expérience de plusieurs dizaines d’années dédiées au marché des auto-directeurs de missiles. Ses travaux répondent aux impératifs de précision, stabilité, propreté et pérennité de ces systèmes qui ont fait d’elle la spécialiste mondiale de ce secteur.

Et ce n’est pas tout, elle est douée aussi dans des systèmes électro-optiques aéroportés. A la pointe des technologies utilisées dans le marché des systèmes électro-optiques navals, elle propose des solutions dédiées afin de répondre aux impératifs liés à l’acquisition ou au pointage en environnement salin. Elle possède un réel savoir-faire lui permettant d’allier, dans un environnement agressif, des critères d’acquisition par rotation continue ou de pointage par faibles oscillations à un objectif de grande durée de vie et une maintenance réduite.

Pour 80 ans d’expérience, ADR arrive encore à offrir des solutions spécifiques pour satisfaire ses clientèles. Cela est du en parti à son développement des moyens technologiques grâce à l’innovation depuis le pôle et Recherche & Développement ainsi que son bureau d’étude. D’autant plus que le groupe connait parfaitement les besoins dans l’étanchéité, fiabilité et thermique font de lui le meilleur dans le domaine. Ses produits sont caractérisés par des poids réduits mais d’un niveau de performance exceptionnels. C’est un peu pour toutes ces raisons que les pays ont besoin des produits et services de la société ADR pour se défendre.

ADR est une filiale du groupe Alcen tout comme Acsa et Atmostat travaillant dans les nouvelles technologies et l’innovation pour cœur de métier.

Sep 16

Comment apprendre à masser avec The Miki School ?

The Miki School est une des écoles qui dispense une formation en technique de massage du bien être basé à Paris. Co-fondée par Micky Suwanachoti, un des professionnels à avoir apporté en France les techniques du massage traditionnel et son fils Frédéric France. L’école est agrée par la FFMBE (Fédération Française de Massages-Bien-Être) et les diplômes sont reconnus par l’État.

Les programmes de formation sont variés ce qui permet aux professionnels du bien-être et de l’esthétique, de la santé ou aux étudiants ou aux passionnées de s’inscrire. On y propose des formations courtes et intensives, professionnalisantes et aussi en initiation. Il est aussi possible de suivre unapprendre-a-massere formation à la carte car elle est disponible en plusieurs sessions dans l’année. Les formateurs sont des professeurs dotés de plusieurs dizaines d’années d’expérience et interviennent dans les nombreux modules proposées pendant la formation.

Pour la pratique, l’école met à disposition de ses élèves les moyens suivant la norme pour une meilleure condition de travail : des tables et des matériels de massage de qualité, de l’huile de massage 100% végétale que l’école fournit pendant la période de formation etc. Par ailleurs, un calendrier selon la formation demandée est consultable sur le site. Mais l’école ne cesse non plus de rechercher des nouveautés et propose sur leur site de temps en temps des massages à thèmes variés. Des fois, elle a même recours au service d’autres professeurs invités pour l’occasion.

Pas plus tard que le Mercredi 04 septembre dernier, 15 élèves qui ont suivi la formation apprendre à masser pour le cursus de 2012/2013 ont reçu leurs diplômes.

En outre, l’école ne se contente pas de former mais étend ses partenariats avec d’autres organisations comme le Oxfam (lutte contre les injustices et la pauvreté dans le monde), le Trailwalker Oxfam est un événement qui s’est déroulé le 25 et 26 mai dernier dont le partenaire officiel est THE MIKI SCHOOL, on a pu recueillir 300.000 € pour lutter contre la pauvreté et les injustices divers.

Sep 16

Séjours de ski hors pistes en France et à l’étranger avec Aventure et Cie

C’est bientôt l’hiver, si certains de nous préfèrent aller se bronzer sur de belles plages à l’étranger pour fuir le froid, les autres préfèrent rester pour profiter de la neige.

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Pour cette occasion, des séjours d’aventure sont organisés auprès des professionnels du voyage.

Le ski hors piste fait partie des disciplines qui font monter l’adrénaline des participants .Il est important de savoir que c’est une activité non accessible à tous, seuls les skieurs confirmés peuvent y participer. Celui ci se pratique sur la neige en dehors des balises surveillées d’une station de ski. L’usage des engins mécanisés la différencie des autres pratiques. Aventures et Cie est un des rares professionnels à proposer le ski hors piste et l’héliski. Cette dernière consiste à se faire déposer dans la montagne par un hélicoptère et descende à ski ensuite.

Cette année, l’agence donne plus de chance aux passionnés de participer au séjour qu’elle organise car le départ garanti se tiendra avec un minimum de trois participants que ce soit dans les Alpes en France, au Canada ou en Turquie.

Un séjour de Ski Hors Piste en France, mais pourquoi pas ailleurs ?

En France, la durée du séjour est plus courte, elle varie entre 2 et 6jours. Ce sera en week-end avec deux jours de ski hors pistes. L’hébergement est inclus dans le forfait en gite de montagne ou en hôtel (prévoir un supplément).Ceci est réservé aux skieurs confirmés. L’avantage de pratiquer un séjour de ski hors piste en France se situe au niveau du budget car il est moins coûteux qu’un séjour par exemple qu’un séjour en Suisse. C’est donc plus accessible !

Pour ceux qui veulent partir un peu plus loin, le séjour varie de 4à 8 jours. C’est la pratique en ouest canadien qui dure le plus. Organisée dans les montagnes rocheuses, il s’agit d’un séjour héliski ou l’on prévoit 7 nuits sur place en demi-pension dans un des structures en montagne et 5 jours d’heliski. Également réservé aux skieurs confirmés avec un départ garanti pour 2 participants. Dans le tarif sont inclus le service d’un moniteur diplômé, les forfaits remontées mécaniques et les transferts sur place –hors acheminement).

Mais si on veut choisir un itinéraire encore plus loin, cap en Turquie avec un séjour de durée plus courte. Il s’agira de faire de l’héliski dans les massifs du Kackar, même avec un seul participant, il est possible de le faire. Il est à noter que le transport aérien n’est pas inclus dans les tarifs communiqués sur le site.

D’autres formules sont disponibles sur le site de l’agence, il est aussi possible de faire des demandes de circuits sur mesure.

 

Sep 16

Personnaliser son iPad avec les accessoires et les coques spéciales Apple

 

L’iPad est une des tablettes conçues par le géant Apple, d’un design très pratique, sa taille se trouve entre celle d’un Smartphone et d’un ordinateur portable.

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La tablette est dotée d’un écran tactile qui permet à son utilisateur de consulter facilement ses courriers électroniques, de visiter les réseaux sociaux divers ; de lire les livres ou ses magasines préférés. Faire du jeu fait également partie de son application. Elle offre une autonomie d’environ 10 heures, donc c’est une des panoplies idéales pour partir en voyage.

iPad est plus orientée à des fins médias.

 

Actuellement, on distingue deux générations de iPad, on a l’iPad mini et l’iPad à écran rétina. La première présente un écran de 7,9 pouces avec des couleurs éclatantes et un texte parfaitement net. Quant à la deuxième, elle est beaucoup plus performante et plus puissante. Parmi tant de nouvelles caractéristiques, celle-ci présente une résolution d’image parfaite, tout est vif et précis, avec un texte parfaitement net. Les photos qu’elle présente sont plus riches en détails avec 3.1 millions de pixels, c’est-à-dire 1million de pixel de plus que notre téléviseur HD. Elle se distingue également par la puissance de sa puce.

 

Apple ne s’est pas contenté d’offrir ces iPad mais a également pensé aux accessoires qui leur seront utiles. La boutique toutpourlapomme.com est le bon endroit pour trouver les différents accessoires pour les produits Apple. Ainsi pour les iPad, il y a les coques souples ou rigides disponibles sous plusieurs couleurs. Elles ont été fabriquées pour la personnaliser les iPad ainsi que pour les protéger du choc. Nous pouvons nous nous en procurez pour une somme entre 12.96 et 16€. On y trouvera aussi plusieurs accessoires et coques pour iPad nécessaires comme les câbles usb pour transférer les données diverses, les chargeurs 3en1 avec le logo de Apple, ou même les protèges écrans.

 

Sep 12

Partir en séjour en Famille à Madagascar pour les fêtes de Noël

L’hiver va bientôt arriver et place au froid et à la neige. Mais tout ce décor vient avec Noël qui signifie aussi cadeaux. Un voyage pourrait être une très belle surprise pour ravir toute la famille.

Ankarana

Pourquoi pas à Madagascar l’île aux lémuriens?

C’est la quatrième grande île du Monde située dans l’Océan Indien. Le pays à tant à offrir au niveau des types de séjour en famille que ce soit en mer avec les 1500 km de côtes ou les séjour de découverte à travers les trekking et les randonnées pour admirer ses paysages uniques au monde.

Par exemple, la région de Diego Suarez qui se trouve au nord, en malgache appelé Antsiranana est intéressante. On dit que c’est la ville la plus française de la grande île. On peut encore y rencontrer des infrastructures coloniales bien conservées, et c’est là qu’on trouve le Pain de Sucre. Ce dernier est considéré comme sacré et interdit d’accès.

Les visites de la région commencent souvent par les randonnées dans les parcs nationaux comme dans celui de la Montagne d’Ambre ou de l’Ankarana et se terminent en séjour en mer dans la petite île paradisiaque de Nosy be. Le parc national de la Montagne d’Ambre est un des parcs les plus importants de la région. Il abrite une forêt tropicale humide, on peut y rencontrer les 7 espèces de lémuriens, 77 espèces d’oiseaux, 24 espèces d’amphibiens et 1020 espèces végétales, tous cela est endémique.

Sinon il y a le parc national de l’Ankarana qui est la première attraction touristique. Il est composé de massif calcaire appelé « tsingy ». Celui-ci est encore plus riche en faune et flore que la Montagne d’Ambre, on y rencontre encore les chauve- souris vivant dans les grottes, les lémuriens, les oiseaux et les amphibiens.

Si on a les moyens on peut terminer le séjour sur les belles plages de l’île de Nosy Be, autrement, Diego Suarez offre également de belles endroits pour se baigner : il y a les belles plages de Ramena, les différentes baies dont certaines sont les plus belles du monde ou encore la fameuse Mer d’Emeraude.

Mais découvrez encore bien d’autres endroits du pays pour mieux le connaitre.

 

Juil 29

Le Mexique, une destination aux mille et une facettes…

Quand on parle du Mexique, certains pensent immédiatement à sa cuisine variée, relevée, parfumée, parfois déroutante… Tacos, fajitas ou burritos ont effectivement de quoi bien surprendre notre palais.

Chichen Itza

Certains se rappellent également de Speedy Gonzales, « la souris la plus rapide de tout le Mexique », d’autres de la ville de Mexico avec ses charmants marchés artisanaux et son centre historique, d’autres encore de sa culture musicale très caractéristique avec le mariachi.

Mais tous ont raison. Le Mexique est un pays avec une culture immensément variée, riche et merveilleuse, une culture qui n’arrêtera pas de nous surprendre. Alors, pourquoi ne pas y faire directement un tour ?

Une fois sur place, les lieux à découvrir ne manquent pas à commencer par l’incontournable Tulum, un site maya de renommée mondiale. Cette destination vous épatera avec ses plages de sable blanc, ses eaux turquoise des Caraïbes, ses nombreux hébergements, ses sensationnels restaurants et surtout les nombreux sites à visiter sur place.

Saviez-vous que le Mexique renfermait également l’une des sept nouvelles merveilles du monde ? Un site figurant sur tous les itinéraires touristiques ?

Difficile de rater Chichén Itzà!!!

C’est un site maya tout simplement spectaculaire avec l’imposante pyramide d’El Castillo, l’incroyable architecture d’El Caracol, le Cenote sacré et d’autres édifices à couper le souffle.

Puis, à une heure seulement de Mexico, vous découvrirez les pyramides de Teotihuacán dans l’une des grandes cités de Méso-Amérique dentant. Là encore, les édifices vous laisseront sans voix comme la Pirámide del Sol et la Pirámide de la Luna.

Vous l’aurez compris, le Mexique réunit à lui seul plusieurs trésors à explorer pour épater tous nos sens. Alors, allez-y, entre Tulum, Chichén Itzá, Teotihuacán, Palenque, La Riviera Maya, Veracruz… ce ne sont absolument pas les sites qui manquent sur place ! Ses visites au Mexique sont vraiment incontournables.

À découvrir sans modération !